Çocuklara Beslenme Alışkanlığı Kazandırma

Çocuklara Beslenme Alışkanlığı Kazandırma

Beden gelişiminin sağlıklı bir şekilde tamamlanabilmesi, beslenme eğitiminin uygun bir şekilde çocuğa verilmesiyle mümkündür. Yemek yemek doğal bir ihtiyaçtır. Bazı anneler çocuğun yeterli kiloda olmadığını, yeterli beslenemediğini düşünerek kaygılanırlar. Bu doğal ihtiyacı aşırı duyarlı olarak bir sorun haline getirmek, hem çocuğu olumsuz bir şekilde koşullar, hem de anne-çocuk iletişimine zarar verir. Sevmediği bir yemeği yemesi için çocuğu zorlamak ya da doyduğu halde daha fazla yemesi için üstelemek, çocukta yemeğe karşı olumsuz bir tutum meydana getirir. Bu tutumun temelinde, istenmeyen bir şeyin zorla yaptırılması yer alır. Çocuk zorlandığında, yemek yemeyi reddeder. Zorlanma ne düzeyde olursa, çocuk da o şiddette yemek yemeği reddedecektir. Çocuklara yemek saatlerinde her zamankinden fazla ilgi göstermek, sevip okşamak ya da tam tersi kızmak, öfkelenmek iştah duygusunu bozarken, yemek hazırlarken pozitif uyarıcıları kullanma davranışı ise iştahı harekete geçirir ve yemek sürecine katkı sağlayabilir. Çocuklara beslenme alışkanlığı kazandırırken birtakım noktaların göz önünde bulundurulması fayda sağlayacaktır:

ÖNERİLER

  • Yemek konusunda rüşvet vermeyin, yemek yemenin doğal bir ihtiyaç olduğunu anlatmaya çalışın.
  • Zor kullanmayın, bu bir sonraki yemek yeme sırasında çocuğun yemek yemeyi doğrudan reddetmesine ve öfke nöbetlerine yol açacaktır.
  • Birkaç öğünde az yediği için, çocuğunuzun kilo kaybedeceği düşüncesinden uzak durun.
  • Yemek ortamının sakin, keyifli olmasına dikkat edin. Çocuğunuzu hızlı beslemek, gürültülü ve huzursuz bir ortamda tutmak, olumsuz yaşantılara sebep olur.
  • Tüm aile üyelerinin aynı zamanda aynı masada olmasına özen gösterin.
  • Çocuğun tabağına yiyebileceği kadar miktarda, sevdiği tür bir yemek koyun.
  • Çocuğun tabağıyla ilgilenmeyin.
  • Televizyon karşısında yemek yedirmeyin.
  • Küçük bebeklere siz yedirin ama daha büyüklerin “yanında olun”.
  • Bebeğin yiyecek seçimine saygı gösterin; bebek bir besini reddederse, bunun yerine geçebilecek diğer besinleri deneyin veya aynı besini daha farklı şekilde sunun.
  • Yemek hızını ve miktarını bebeğin belirlemesine izin verin.
  • Onunla yumuşak bir ses tonuyla konuşun.
  • Bebek ilgisini çabuk kaybediyorsa, konuşma, davranışlar ve çevre ile onu aşırı uyarmayın.
  • Bebeğin yiyeceklere dokunmasına ve kendi kendine yemesine izin verin.
  • Bebeği önce istediği zamanlarda besleyin, fakat daha sonra belli bir programa oturtun.
  • 3 yaş civarından başlayarak kendi sandalyesinde oturarak, kendi kendine yemesini sağlayın.
  • Elinizde kaşıkla, zorla, tehditle çocuğa yemek yedirmenin hem fiziksel hem de ruhsal sakıncaları olduğu konusunda duyarlı olun.
  • Yanlış tutumların da aksine tam bir başıboşluk içinde olmak da aynı oranda zarar vericidir.

KAYNAKLAR

Aydoğmuş, K. ve ark. (1990). Ana-Baba Okulu. Remzi Kitabevi.

Özmert, E. N. (2005). Erken Çocukluk Gelişiminin Desteklenmesi-I: Beslenme. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Dergisi. 48 (2), 179-195.

Yavuzer, H. (1995). Çocuk Eğitimi El Kitabı. Remzi Kitabevi.