İlk çalışma, 7 Mart Perşembe 2024 ~ 13.00 – 15.00
Psikolaj’da her Perşembe
Dr. Uğur Özdemir (Ph.D.) ve Uzman Klinik Psikolog Pınar Şener Yıldırım ile,
Zihni Eğitmek, Bedeni İyileştirmek: Bütünsel Sağlık ve Refah
Katılım için sayfanın aşağısındaki formu doldurabilirsiniz.
Zihni eğitmek… Bedeni iyileştirmek… Hayatınızı dönüştürmek… Geçtiğimiz on yılda zihin-beden tıbbı, sağlığımız hakkındaki düşüncelerimizde devrim yarattı. Milyonlarca insan düşüncelerinin, duygularının ve fiziksel sağlıklarının yakından bağlantılı olduğunu keşfediyor ve bu da yeme, egzersiz yapma, çalışma ve hatta birbirimizle ilişki kurma şeklimizi değiştiriyor.
Zihin, beden ve ruh arasındaki bağlantıyı anlamak, gerçek, kalıcı ruhsal ve kişisel gelişimin temelidir. Bütünsel Sağlık, varlığın tüm düzeylerini kapsayan ve varlığın altında yatan bütünlüğe dair farkındalığın yanı sıra her yönün gelişimine izin veren yaşam tarzının geliştirilmesini destekleyen bir sağlık yaklaşımıdır.
Günümüzde pek çok insan fiziksel sağlığa ve ruhsal uyanışa her zamankinden daha fazla odaklanıyor. Son olarak, bu gezegendeki birçok insan şu anda entelektüel/kariyer gelişime çok değer veriyor ve esas olarak kendilerinin bu yönlerinin “ileriye gitmelerine” nasıl yardımcı olabileceğine odaklanıyor. Bütünsel doğamızın farkındalığı, varlığın tüm bu yönlerini geliştirmenin ve bütünleştirmenin, gerçek ve kalıcı sağlığa giden yol olduğu kadar insan evriminin temeli olduğunu anlamamıza yardımcı olur.
Bu program, varlığın tüm bu yönlerini ele almada kendinize ve başkalarına destek olmak için gerekli becerileri geliştirmenize yardımcı olmak, büyük resmi anlamada rehberlik sağlamak ve köklü bir bütünsel yaşam tarzı yaratmak için geleneksel ve modern teknikleri içerecek şekilde tasarlanmıştır.
- Hafta: E F T (Emotional Freedom Technique)
- Hafta: Reiki
- Hafta: Nefes Teknikleri
- Hafta: Meditasyon
- Hafta: Ho’oponopono
- Hafta: Otojenik Eğitim
- Hafta: Çakra Meditasyonu
EFT: Duygusal özgürleşme tekniği, kişinin yaşamını olumsuz etkileyen psikolojik ve fiziksel sorunlardan arınmasını sağlamak amacıyla vücudun meridyen noktalarına hafif vuruşlar yapılarak uygulanan güçlü bir tekniktir.
Reiki: Kaynağının Tibet olduğu sanılan Usui Reiki, 19. yüzyılda bir Japon Budisti olan Dr. Mikao Usui tarafından ortaya çıkarılmış ve bir şifa tekniği olarak bedensel, zihinsel ve ruhsal şifayı bir arada gerçekleştiren, entegretif bir terapi sistemidir. Modern tıbbın alternatifi değildir ancak hem modern tıbbın hızlı ve kalıcı çözümler üretmesine destek olur hem de modern tıbbın çaresiz kaldığı, çözümler üretemediği durumlarda mucizevi iyileşmeleri sağlar.
Bütünlüğün ve İyileşmenin Gücü Ho’oponopono: Hawai kökenli kutsal, fiziksel, zihinsel ve spiritüel arınma ve sorunları çözme tekniği ve tedavi yoludur. Hawaii dilinde ‘doğru yap’ anlamına geliyor. ‘Yanlış’ olmuşları –hastalıklar, ilişkiler, sorunlar vb.- temizlemeye yarayan bir tekniktir. (Ayrıntılı bilgi için Hürriyet’ten Ayşe Arman’ın Dr. Hew Len ile yaptığı röportajı aşağıdaki linkten bulabilirsiniz.)
https://www.hurriyet.com.tr/seni-seviyorum-sana-tesekkur-ediyorum-beni-affet-20485958
Otojenik Eğitim: Otojenik Eğitim (AT), derinlemesine rahatlamış, huzurlu zihin ve beden durumları üretme yöntemidir. AT, hem bir rahatlama biçimi hem de bir derin düşünme biçimi olarak görülebilir. İlk kez 1932’de Alman psikiyatrist Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz tarafından geliştirilmiştir ve genellikle Batı meditasyonu olarak bilinir.
Çakra Meditasyonu: “Çakra” kelimesi Sanskritçe’den gelir ve zihni, bedeni ve ruhu birleştiren bu dönen enerji merkezlerinin şekline atıfta bulunarak “tekerlek” anlamına gelir. Herkesin vücudunda, başın üstünden başlayıp omurganızın alt kısmına kadar uzanan, çakralar olarak da bilinen yedi ana enerji merkezi vardır. Ve bu enerji merkezlerinin her birinin kendine özgü bir işlevleri ve vücut organları ile bağlantıları vardır. Çakra meditasyonu fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımız için çok çeşitli faydalar sunar. Bu uygulamayı yaparken çakralarımızın dönüştürücü gücünden faydalanır, kendi içimizde dengeyi ve uyumu geliştiririz.
