Her bireyde farklı nedenler dolayısıyla ortaya çıkan değersizlik duygusu, bireyin kendisini olumlu ve güzel şeylere yakıştıramamasına neden olur.
Birey değer görmeyi, ilgi görmeyi, sevilmeyi, başarıyı, mutluluğu ve diğer olumlu şeyleri hak etmediğini düşünür. Bu da bireyi kendisiyle alakalı sık sık olumsuz düşünmeye, mutsuzluğa, umutsuzluğa, amaçsızlığa, asosyalliğe, olumlu özelliklerini küçümsemeye, olumsuz özelliklerini abartmaya götürür.
Peki, birey bu duyguyla nasıl başa çıkabilir?
Değersizlik duygusu ile başa çıkabilmek için şunlar yapılabilir:
- Değerini diğer insanlar üzerinden değil kendi bakış açısına göre ölçerek.
- Kendiyle ve geçmişiyle barışarak.
- Bir kâğıda olumlu özelliklerini yazarak.
- Değersiz hissettiği zamanlarda dahi kendine değerli olduğunu hatırlatarak ve öyle davranarak.
- Değersiz hissettiren insanları çevresinden uzaklaştırarak.
- Sınırlarını çizerek ve benliğini koruyarak.
- Etrafındaki insanları memnun etmek yerine kendini mutlu edecek şeylere yönelerek.
- Sosyalleşip, hayatın içinde aktif rol oynayarak.
