“Hayır” demek bazıları için güçlendirici ve özgürleştirici olabilirken, diğerleri için korkutucu veya rahatsız edici olabilir.
Hayır diyebilmek
Bazen toplum bize “hayır” kelimesinin kaba ve düşüncesiz olduğunu öğretir. Sosyal olarak kabul görmek için dürüstçe yapmak istemediğimiz şeyleri yapmak zorunda hissederiz. Ancak, hayır kelimesinin faydaları vardır.
Benlik saygısını ve güveni geliştirir
Hayır demek, öz bakımınıza yardımcı olarak daha fazla zihinsel sağlık istikrarı sağlayabilir ve sınırlar belirleyerek benlik saygınızı ve güveninizi geliştirebilir.
Duygularınızı yansıtmak, ‘Hayır’ın neden size yardımcı olabileceğini anlamak ve davranış kalıplarını tanımak, hayır deme konusunda kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
Sınırlar uygun olduğunda esnek olabilir. Artıları ve eksileri hesaba katarak sınırlarınızı yeniden değerlendirmek için zaman ayırabilirsiniz.
