Kişilerarası stresi azaltmak için başa çıkma stratejileri

Kişilerarası stresi azaltmak için başa çıkma stratejileri

Kişilerarası stresi azaltmak için başa çıkma stratejileri

1.Duruma ilişkin algınızı değiştirebileceğiniz kadar çok yol düşünün. Durumu önemsizleştirmek, iyimserliği kullanmak ve durumun olumlu yönlerini vurgulamak gibi bilişsel yeniden değerlendirme stratejilerini sıralayın.

2.Yarattığınız stresi azaltan olasılıkları gözden geçirin. Tüm başa çıkma yöntemleri, tüm insanlarda veya tüm bağlamlarda çalışmayacaktır. Örneğin, en azından duygusal destek için iş arkadaşlarınızdan tavsiye veya fikir arayarak yöneticinizle başa çıkabilirsiniz.

3.Kişiyi size büyümeniz için bir fırsat sağlayan biri olarak görün. Günlük zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında, bireyler bilişsel yeniden değerlendirme yapmak için daha fazla fırsata sahip olabilirler ve daha kapsamlı faydalanabilirler.

4.Kendinizi dayanıklı olarak görün. Bu son noktayı temel alarak, sizi strese sokan insanları başa çıkılabilir güçlükler kaynağı olarak görmek, başa çıkma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Randevu Al Hemen Ara
WhatsApp'tan bize yazın