Mevsimsel depresyon, mevsim değişiklikleri ile birlikte gelen bir depresyon türüdür. Mevsimsel duygulanım bozukluğu en çok kış aylarında yaygındır ancak yaz aylarında da bazı kişilerde ortaya çıkar ama neredeyse hiç yaygın değildir.
Araştırmalara göre mevsimsel depresyonun fiziksel ortama uyum sağlamadaki bir sorundan kaynaklandığı ileri sürüldü. Çoğu durumda, mevsimsel depresyon semptomları sonbaharın sonlarında veya kışın başlarında ortaya çıkar, ilkbahar ve yazın güneşli günlerinde kaybolur.
Mevsimsel Depresyonun Belirtileri
Mevsimsel depresyonun belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:
- Neredeyse her gün, günün çoğunda depresif hissetmek
- Bir zamanlar zevk aldığınız aktivitelere karşı ilginizi kaybetmek
- Düşük enerjiye sahip olmak
- Uyumakta sorun yaşamak
- İştahınızda veya kilonuzda değişiklikler yaşamak
- Halsiz veya heyecanlı hissetmek
- Konsantre olmakta güçlük çekmek
- Umutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek
- Sık sık ölüm veya intihar düşüncesine sahip olmak
Kendinizi kötü hissettiğiniz günler olması normaldir. Ancak günlerce keyifsiz hissediyorsanız ve normalde zevk aldığınız aktiviteleri yapmak için motive olamıyorsanız, bir danışmana görünmeniz gerekmektedir. Bu durum, özellikle uyku düzeniniz ve iştahınız değiştiyse, rahatlamak için alkole başvurursanız veya kendinizi umutsuz hissederseniz, intiharı düşünürseniz önemli bir sebep olacaktır.
