Stres kaçınılmazdır ve bir miktar stres hem motive edici hem de enerji vericidir. Ancak strese yatkınsanız, onu sınırlandırmak, iyi yönetilen bir hayatın anahtarıdır.
Stresten kurtulmak için yapılabilecek birkaç yöntem vardır:
Stres kaynaklarını kesin
Mümkünse, stresinizi artırabilecek insanlara, görevlere ve durumlara maruz kalmanızı sınırlayın.
Nefes
Yavaşça, derin nefesler alın. Üç kez yapsanız bile, bir dakikadan daha kısa sürede bitirmiş olursunuz, böylece stresten gerilmiş olan bedeninizi rahatlatabilirsiniz.
Dikkati başka yöne çekme
Bir endişeniz olduğunda ve elinizden gelen her şeyi yaptığınızda, dikkatinizi o konuyu düşünmekten alıkoyacak kadar zorlayıcı bir şeye ayırın.
Bakış açısı
Eğer stres faktörlerini hayatınızdan çıkartamıyorsanız, devam eden stresinizi azaltmak için olaylara bakış açınızı değiştirmeye çalışın.
