Uykusuzluk Nelere Yol Açar?

Uykusuzluk Nelere Yol Açar?

Uykusuzluk, uykuya dalma ve uykuda kalma zorluğu içeren bir uyku durumudur.

Bir kişi uykuya dalmakta zorlanırsa veya gece veya sabah erken kalkar ve tekrar uykuya dalmakta zorlanırsa ve bu birkaç ay boyunca haftada en az üç kez olursa, o kişi muhtemelen kronik uykusuzluk çekiyordur.

Uykusuzluk, gündüz yorgunluğuna ve enerji seviyelerinin düşmesine neden olabilir.

Uykusuzluk nedenleri

Uykusuzluk çeken insanlar, zayıflamış başa çıkma becerileri, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, hafıza problemleri ve hatta rutin görevleri yerine getirmede zorluk yaşayabilir. Ama en önemlisi, uykusuzluk ruh halini etkiler.

Uykusuzluğun kronik uyku bozulması, depresyon ve sinirlilik için büyük bir tetikleyici gibi görünmektedir. Vücudun uyku mekanizması kendini düzeltme eğilimindedir.

Kronik uykusuzluk tedavisi

Kronik uykusuzluğun en etkili tedavileri, uyku kaygısını ortadan kaldıran ve vücudun kendi uyku döngüsünün başlamasına izin veren davranış teknikleridir.

Randevu Al Hemen Ara